Апельсиновая диета подходит тем людям, которые желают быстро, от нескольких дней до одной недели, сбросить лишний вес.

После такой диеты Вы смело можете отправляться в интернет-магазин немецкой одежды за обновками, ведь Вы сумеете потерять до 5 кг.

Из плюсов апельсиновой диеты можно отметить

- быстрое похудение, получение организмом большого количества витаминов, особенно витамина С, который предохранит вас от заболеваний и различного рода инфекций, значительно омолодит состояние кожи и улучшит функции всех органов. Минус апельсиновой диеты в том, что слишком однообразное питание на протяжении всех разгрузочных дней и организм обезвоживается, недополучает множество полезных веществ.

В принципе, если вы будете относиться без фанатизма к этому виду диеты, тогда значительного ущерба своему здоровью вы не нанесете.

Апельсиновая диета состоит в основном из одного килограмма апельсинов в день. В комплексе с апельсинами, которые вы должны растянуть на день, организму нужно много воды, не менее двух литров. В эти два литра может входить чай, кофе, натуральные соки и кипяченная вода. Не стоит употреблять минеральную воду с газом.

Пример одного дня апельсиновой диеты

• Утро начинаем с двух апельсинов, чая (зеленого, черного, слабого кофе) и одного тоста. В обед можно скушать 150 гр творога или салат из свежих овощей или варенное яйцо. И конечно, апельсины. В перерывах между едой кушаем эти цитрусовые и пьем воду. Вечером скушайте сухое печенье и выпейте стакан йогурта или нежирного кефира. Каждый день апельсиновой диеты во время обеда, старайтесь кушать маленькую порцию легкой пищи – каша, салат, овощной суп, тушенные овощи и так далее. Такой прием поможет вам дольше придерживаться этой диеты вы не нанесете вреда организму, а особенно желудочно-кишечному тракту.
  

  Апельсиновая диета

• Другим примером апельсиновой диеты может служить такой рацион питания – один килограмм апельсинов в день, а на обед и ужин кушаем легкое мясо – куриное или индейку, обязательно варенные, но не зажаренные на сковороде.
• Прекрасные результаты дает апельсиновая диета, совмещенная с шоколадной диетой. Одна плитка шоколада растягивается на день и добавляем к рациону питания восемь штук апельсин, которые кушаем по две штуки, четыре раза в день. Не забываем о воде и соках, отварах трав, морсах и компотах.