Главная » Здоровье, Питание

Быть или не быть полезным перекусам?

Морковь

Мало кто в наше время ограничивается исключительно тремя приемами пищи. В офисах, при встрече с друзьями, дома, большинство из нас перекусывает для того, чтобы как-то «дожить» до основного приема пищи. Делаем это мы, как правило, не задумываясь или «вкусно». Например, сладостями, бутербродами, пирожками, пончиками и т.д., через время совершенно искренне удивляясь тому, что вырос животик или появились совсем не привлекательные бока, а кто и хорошенько набрал вес.

Так вот, для того чтобы не попасть в подобную ситуацию и не разворачивать жесточайшую борьбу со своими «вредными» перекусами, постараемся подойти к решению данной проблемы с умом и всей ответственностью.

Полезные перекусы:

Итак, первым делом исключаем все мучное, за исключением маленьких порций галетного или овсяного печенья. Впрочем, если уж очень хочется сладенького, позвольте себе пару зефиринок, только не в шоколаде, а таких белых и воздушных. Но, не больше!

Навсегда забудьте слово «сок» в его магазинном значении. Сок из пакетика вам уж точно никакой пользы не принесет. Лучше потратить несколько минут дома, для того чтобы выдавить свежий фреш или морс. С вечера можно заварить имбирь. Сделать это очень просто: на 0,5 литров кипятка три кружочка имбиря, щепотку корицы и, если вы сладкоежка, чайную ложечку меда. Собираясь утром на работу, захватите с собой бутылочку напитка.

Сухофрукты — полезные перекусы вместо шоколадных конфет. А почему нет? – Вкусно и полезно. Горсть изюма, несколько штучек кураги и чернослива. Добавьте немного лесных или грецких орехов и лучшего перекуса вам просто не найти.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Овощи. Почему бы нам не последовать примеру знаменитых красавиц, которые перекусывают сырыми овощами? Прекрасный вариант – морковка, порезанная соломкой или несколько свежих огурцов. И чем эти продукты хуже чипсов?

О фруктах сказано уже не мало добрых слов. Прекрасная возможность «заморить червячка» — это с аппетитом съесть большое красное яблоко или сочную грушу. Для того чтобы от подобных перекусов пользы было еще больше, выбирайте фрукты по сезону.

16 мая 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>