Главная » Здоровье, Образ жизни

Фитнес для женщин

Фитнес

Есть такие женщины, от которых просто невозможно отвести взгляд, где бы они ни были: на работе, на пляже или на светском рауте – мужчины везде сворачивают шеи. И они всегда будут пользоваться успехом, потому что стройное подтянутое тело будет привлекать к себе внимание.

Многие совершают большую ошибку, стремясь привести свое тело в совершенство с помощью диет. После диеты килограммы, конечно, уходят, но кожа выглядит не очень привлекательно, а мышцы не имеют хорошего тонуса.

Похудеть, привести в порядок мышцы, сделать тело стройным и подтянутым можно с помощью фитнеса для женщин.

Принципиальное отличие женского фитнеса от фитнеса мужского, в том, что основной уклон делается не на силовые тренировки, а на аэробные тренировки и растяжку. Совмещение нагрузки и растяжки, еще давно было признано лучшим способ укрепления мышц, без придания им ненужного объема.

Перед тем, как начать тренировки, позаботьтесь о том, чтобы вся необходимая спортивная экипировка у Вас уже была. Нужно будет приобрести хороший спортивный костюм, а также купить air max — стильные женские кроссовки. В них Вы будете всегда чувствовать себя комфортно и удобно. Они позволят Вашим ногам дышать на протяжении всей тренировки.

Фитнес для женщин

Фитнес для женщин

Для достижения лучшего результата рекомендуется заниматься под руководством опытного инструктора, поскольку велик риск нанести себе травму, особенно если вы находитесь только вначале пути.

Есть много комплексов упражнений, которые можно делать в домашних условиях. Вам не понадобятся для этого громоздкие тренажеры, достаточно лишь фитбола, коврика и степ-платформы.

Как правило, любая фитнес-тренировка делится на три этапа: разминка, основной комплекс упражнений, растяжка.

Для достижения лучших результатов рекомендуется использовать комплексы упражнений с отягощением.

Но не стоит забывать и о правильном питании. Организму нужна энергия для тренировок и достаточное количество белка для формирования красивых мышц. Однако об углеводах и жирах в большом количестве стоит забыть, иначе тренировки не дадут желаемого результата. Для достижения максимального эффекта следует заниматься регулярно, несколько раз в неделю, минимум по 45 минут в день.

17 января 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>