Главная » Здоровье, Образ жизни

Как перестать переживать?

Переживания

Люди иногда устают от погоды, от работы и от себе подобных. Но порой случается так, что в один «прекрасный» момент человек устает от самого себя. Переживает по любому поводу, а когда все решается, переключается на другие переживания.

Или возвращается к теме, переживая уже за то, что сделал. Получается, что человек абсолютно беспочвенно изъедает себя изнутри, ведь изменить прошлое или предугадать будущее невозможно. Так зачем пытаться? И как избавиться от столь пакостной привычки?

Перестаем переживать:

Во-первых, необходимо создать вокруг себя положительную обстановку. Как вариант – начать питаться здоровой пищей. Или проанализировать, что не устраивает на работе и дома, и как все это можно изменить. Попробуйте начать что-то новое, например, положите деньги на депозит, запишитесь в какой-то кружок или отправьтесь в путешествие.

Во-вторых, нужно научиться вырабатывать позитив. А именно, думать только о хорошем, отбрасывая весь негатив.

Регулярные прогулки на свежем воздухе – тоже обязательный элемент спокойной жизни. Ровно как и здоровый сон, который должен длиться не менее 7 часов. Еще полезными окажутся ежедневные медитации – расслабляться нужно хотя бы на 15 минут.

Как перестать переживать?

Как перестать переживать?

А те, у кого нет хобби, должны срочно эту ситуацию исправить. Также необходимо понять, что помогает отойти от негативных мыслей. Прослушивание музыки, вязание, вышивание, спортивные занятия, йога или чтение – да неважно что, главное занять свою голову чем-нибудь отвлекающим. Спорт, кстати, должен присутствовать в жизни постоянно.

Еще можно попробовать, когда негатив как тараканы лезут в голову, говорить себе: «Я подумаю об этом позже». И целиком погружаться в положительные мечты, ведь они имеют свойство сбываться. Ну, а если уж ничего из вышеперечисленного не помогает, можно попробовать сделать одно простое упражнение: правую руку необходимо поднять как можно выше над собой, при этом вздохнув полной грудью. А затем резко махнуть рукой вниз со словами: «Да пошли все!»

14 сентября 2011 1 отзыв

1 отзыв »

  • Катя :

    Переживания преследуют нас везде. На прогулки не всегда хватает времени, тем более, что в городе не всегда можно найти чистый и свежий воздух. Меня спасает хобби – вязание, мне кажется, что оно очень успокаивает и можно на связанных вещах заработать копеечку. Так что хобби – это просто прелесть!

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>