Главная » Уход за телом

Как похудеть в ногах?

Стройные ножки с крепкими, упругими мышцами способны стать главным украшением любой женщины. К сожалению, жировые отложения скапливаются и в этой зоне. Теряют свою красоту и мышцы. Даже если в течение дня нам приходится много ходить, напрягаются в это время они не все. В результате вместо украшения ножки становятся нашей проблемой. Не нужно отчаиваться, красоту им вернуть можно.

Добиться необходимой стройности помогут два принципа: соблюдение диеты и специальные физические упражнения. Не стоит пугаться, никаких особенных ограничений и изнурительных тренировок вам не потребуется.

Полностью менять свой привычный рацион нет необходимости. Исключить нужно лишь жирное мясо, копчености, алкоголь, кондитерские изделия. Блюда желательно варить или готовить на пару. В свой рацион обязательно нужно включить натуральные сжигатели жира: зеленый чай, имбирь, перец, ананас и др. Желательно основой меню сделать овощные и фруктовые блюда. Если на ногах появляется отечность, придется отказаться от соли.

Помочь похудению ног может любой вид фитнеса: бег, плавание, йога, пилатес, езда на велосипеде. Любой фитнес клуб Екатеринбурга, другого города предложит несколько вариантов занятий. Активные тренировки ног с большими нагрузками не требуются, так как они могут нарушить гармонию фигуры. Отлично помогают в похудении ног простые упражнения. Это могут быть прыжки на скакалке, приседания с гантелями. Отлично корректируют форму ног выпады. Выполнять их необходимо медленно. Можно делать вращения ногами в положении лежа на спине.
бодифлекс

Существует эффективная программа — бодифлекс, которая отлично подтягивает мышцы ног, возвращает им стройность. Достаточно затратить на занятия четверть часа в день, чтобы через неделю поразиться отличным результатам и с удовольствием надеть коротенькие шорты, обтягивающие брючки или юбку-мини.

26 ноября 2013 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>