Главная » Домашний уход, Уход за телом

Как правильно париться в бане?

Как правильно париться в бане?

Многие из нас любят баню, однако далеко не каждый знает, как правильно париться в бане. В данной статье попробуем рассмотреть несколько основных правил поведения в бане или сауне.

Советы, как правильно париться в бане:

Прежде чем зайти в парилку, сполосните тело теплой водой. Желательно при этом не использовать мыло, так как оно в большинстве случаев раздражает кожу. Внимание: во избежание повышенной теплоотдачи либо не мочите голову вовсе, либо после мытья тщательно вытрите волосы. А также учтите, что если у Вас гипергидроз лечение Вам просто необходимо, и в бане стоит быть максимально осторожным.

В парилке не следует сразу же переходить к активным действиям: температура нагрева тела должна повышаться постепенно. Первые 2-3 минуты следует находиться в более близкой к полу части парной, только затем подняться на полок и пребывать там около 5 минут. Затем необходим отдых: обязательно покиньте парилку на несколько минут.

Теперь можно париться. Крайне важное условие — наличие в арсенале парильщика так называемых «банных доспехов»: шерстяной шапочки и рукавиц из плотной ткани (например, брезента). Шапочку можно периодически смачивать холодной водой, она защищает от перегрева голову, рукавицы же спасают кожу рук от ожогов.

Как правильно париться в бане?

Веник предварительно замачивают в горячей воде и непосредственно перед процессом парения, подняв вверх, несколько раз встряхивают.  Желательно париться вдвоем. Начинают с поглаживаний. Тело поглаживается веником, сначала от пяток до затылка, затем — в обратном направлении. Движения повторяются 5-7 раз.

Дальнейшая процедура — постегивание. Начинают с легких постегиваний. Порядок следующий: спина — поясница — таз — бедра — икроножные мышцы — стопы. Продолжительность постегивания — 1 минута.

После этого можно переходить к главному приему — похлестыванию. Его также следует начинать со спины. Веником 2-4 раза похлестывают по спине, затем поворачивают его другой стороной и прижимают к поверхности тела на несколько секунд (так называемые «горячие компрессы»). Чередуя похлестывание и компрессы, необходимо пройтись по всему телу. После этого парящемуся снова необходим отдых.

Если самочувствие позволяет, в течение одного посещения бани можно посещать парилку несколько раз — на 6-8 минут. Перерыв для отдыха должен быть по продолжительности примерно равен посещению парилки.

14 апреля 2011 1 отзыв

1 отзыв »

  • Лили :

    Баню обожаю! Обязательно возьму на вооружение советы, которые здесь прочла. И всем, кто еще не открыл для себя прелести бани, тоже советую задуматься об этом и взять за привычку ходить в баньку. Это ж просто волшебно: выходишь оттуда — как на крыльях паришь! Здорово как, не передать словами. Ну а уж то, что для здоровья польза необыкновенная, тут рассказывать не буду, загружать вас лишний раз. Только вот советую все же баню без алкогольных напитков. А то любят у нас с пивком париться… Это уже не на пользу, а во вред. Лучше чаю с собой возьмите всякого разного, вкусного: черного, зеленого, красного. Фруктов тоже можно взять — очень хорошо сочные апельсинчики идут. И тогда вы по-настоящему баньку оцените и полюбите!!!!

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>