Главная » Здоровье, Образ жизни

Как развить внимательность?

Внимательность

Как развить внимательность и сделать это быстрее и эффективно? Вам потребуется ежедневно выполнять простые и легкие упражнения и довольно скоро вы заметите существенные сдвиги.

Развиваем внимательность:

Найдите на своих полках несколько книг, которые следует взять не задумываясь и разложите их на столе. Теперь внимательно посмотрите на них, запомните названия и авторов и отвернитесь. Берем ручку и лист бумаги и воспроизводим тот порядок, в котором у вас разложены книги и пишем название и имена авторов. Теперь поворачиваемся обратно и проверяем свою внимательность. Можно усложнить задачу — попросите кого-нибудь из домочадцев, чтобы они разложили на столе какие-нибудь предметы и попытайтесь запомнить их и записать по памяти. Или пусть напишут вам несколько цифр в строку и вы повторите их, можно писать буквы, рисовать геометрические фигуры и так далее.

Можно нарисовать на большом листке бумаги различные рисунки, картинки, буквы и цифры, а через час после окончания этой работы, возьмите другой лист бумаги и попытайтесь воспроизвести все снова. Если с первого раза не получилось, на следующий день снова смотрите на рисунок и рисуйте такой же и так до тех пор, пока не нарисуете точную копия первого рисунка.

Как развить внимательность?

Как развить внимательность?

Это легкие способы как развить внимательность, их можно проводить дома и через небольшой промежуток времени вы заметите сдвиги в лучшую сторону.

Если вы смотрите телевизор, не стоит это делать бездумно, старайтесь запоминать небольшие отрывки из новостей и затем воспроизводите их вслух — таким образом вы будете концентрировать свое внимание и заставлять мозг запоминать все до мелочей.

Идете по улице — смотрите внимательно на людей и запоминайте, в чем они одеты, как идут и какие у них жесты, это поможет вам замечать самые незначительные моменты и вы постоянными тренировками научитесь сразу выделять главные для вас вещи, и станете более внимательными и сконцентрированными.

Если едите за рулем, то также будьте предельно внимательны. Перед выездом проверьте все документы, чтобы права и страховка были с собой. Ведь без страхового полиса ездить на машине крайне небезопасно. Страхование автомобилей гарантирует Вам спокойствие за рулем и полную безопасность.

12 октября 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>