Главная » Здоровье, Образ жизни

Как сохранить здоровье при беременности?

Беременность

В жизни у всех женщин беременность это самый ответственный период. Именно в этот период женщинам нужно огромное внимание обращать на состояние своего здоровья. Впрочем, не всем женщинам известно, что во время беременности может быть полезным, а что может наоборот повредить здоровью беременной женщины. Сохраните ли вы свое здоровье и здоровье будущего ребёнка, зависит только от здорового питания и правильного образа жизни.

Прочитайте несколько пунктов ниже, и вы поймете, как оставаться всегда в форме, даже во время беременности.

Здоровье и беременность:

Первое и самое важное – это занятия спортом. Во время беременности обязательно должна быть физическая активность, конечно, не такая интенсивная, как до беременности. Не используйте физические упражнения, в которых вы начинаете быстро потеть или при которых большая нагрузка на территорию живота. Для физических упражнений будущим мамочкам отлично подходят плавание или, например, прогулки пешком.

Не забывайте пить жидкость. Всем беременным женщинам чтобы не создавать дополнительную нагрузку на почки, а также для профилактики запоров и сохранения баланса в организме, необходимо выпивать около двух литров воды в день.

Обязательно высыпайтесь. В состоянии беременности очень часто ощущается усталость, она связана с особенными изменениями, которые происходят в организме беременной женщины. Поэтому больше спите ночью, а если днем почувствовали усталось днем, то можно прилечь на пару часиков.

Здоровье

Здоровье

Хорошо кушайте и не обделяйте себя ни в чем, и не следите в это время за фигурой, думайте о малыше, он сейчас для вас важнее всего. При беременности женщине нужно часто питаться, постарайтесь сократить употребление жирной пищи, а также сладостей.

Старайтесь не переживать, почаще отдыхать, желательно на свежем воздухе, избегайте всевозможных стрессов. В случае необходимости и по предварительной консультации с Ваши врачом, принимайте необходимые витамины и лекарства. Например, Вам может быть назначен Бускопан при беременности, если у Вас наблюдается язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, спастические запоры, почечные и желчные спазмы, а также колики.

4 июля 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>