Главная » Образ жизни

Как выбрать диету?

как выбрать диету

При желании избавиться от лишних килограммов, первое, что приходит в голову, поиск чудодейственной диеты. Однако к выбору варианта следует относиться внимательно, чтобы не нанести организму вреда, не спровоцировать депрессивного состояния, не восполнить потом потерянный вес за несколько дней. Учитывать необходимо многое: состояние здоровья, предпочтения в пище, силу воли.

Диетологи предупреждают, что самостоятельный выбор диеты абсолютно противопоказан тем, кто не просто имеет несколько лишних килограмм, а страдает от ожирения, так как при таких серьезных изменениях требуется определить причину заболевания и заниматься ее устранением. Как выбрать диету правильно может посоветовать специалист. Для этого необходимо обратиться к профессиональному диетологу в медицинском центре.

При выборе диеты желательно ориентироваться на доступные продукты, которые произрастают в вашем регионе, так как употребление экзотических фруктов и овощей может вызвать аллергические реакции, привести к серьезным проблемам. К тому же, гораздо проще определенное время питаться привычными продуктами, а не теми, которые мы употребляем лишь изредка.

Наиболее щадящими и, при этом результативными являются диеты, которые не просто регулируют рацион питания, а меняют образ жизни, делая его более полезным. В таких вариантах обычно предлагается сбалансированное меню, которое обеспечивает достаточное поступление полезных веществ в организм и качественную их усвояемость.

выбираем диету

выбираем диету

Особенно опасными специалисты считают моно-диеты, которые предусматривают строгие ограничения, далеко не всегда полезные для организма. Их нельзя применять без предварительной консультации у врача. При наличии хронических заболеваний органов пищеварительного тракта они могут нанести серьезный вред.

В выборе диеты важно учитывать свои вкусовые предпочтения, чтобы ее было легче перенести. Это поможет избежать стресса, депрессивного состояния.

13 февраля 2013 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>