Главная » Здоровье, Питание

Картофельная диета

Картофельная диета

В большинстве диет картофель считается одним из запрещенных продуктов из-за своей калорийности. Но, не стоит забывать о том, что особенно калорийным картофель становится лишь после длительного хранения, когда в нем накапливается крахмал.

К тому, же в нем содержится много полезных веществ и витаминов, поэтому отказываться от него нецелесообразно. Картофель поможет привести в порядок нервную систему, наладить работу сердца, насытит организм витамином С, пектинами, аминокислотами. Для тех, кто любит картофель и мечтает про эффективное похудение для женщин, существует монодиета – картофельная. Желательно использовать такую возможность в конце лета или в начале осени, когда этот овощ еще молодой.

Вариантов картофельной диеты много,

помогает разнообразие блюд, которые можно из него приготовить. Если желательно избавиться от лишних килограммов побыстрее, стоит попробовать строгую диету. Для завтрака будет достаточно 200 мл молока, обедом станет 300 г пюре из картофеля, а на ужин из 1 вареного яйца и 250 г картофеля можно сделать салат с растительным маслом. Такое питание в течение 4-5 дней помогает сбросить 2-2,5 кг лишнего веса. Чаще, чем 1 раз в месяц такая диета не повторяется.

Более легкий вариант длится от недели до 10 дней. В этот период каждый день нужно съедать 1 кг картофеля, который сварен «в мундире». Питаться необходимо 5-6 раз. Соль употреблять не следует, а вот зеленый лук, петрушку и укроп можно добавлять к картофелю смело. В обед, в качестве добавки подойдут: огурцы, капуста и морковь. Периодичность этого варианта – 1 раз в два месяца.

Если на потерю веса можно отвести две недели, то к картофелю добавляют в течение дня 50 г нежирного мяса, 100 г сыра или нежирного творога, 1 яйцо и 200 г тушеных овощей (помидоры, морковь).

Диета на картошке

Диета на картошке

Можно сварить и картофельный суп. Для этого картофель нужно отварить, затем натереть его на терке в картофельный отвар, добавить 5 г масла, вбить яйцо и вскипятить. Перед подачей на стол можно добавить мелко нарезанную зелень и одну столовую ложку сметаны. Картофель для ежедневного питания можно не варить, а запекать в кожуре в духовке. Это сделает его не только вкуснее, но и сохранит больше полезных веществ.

При любой из диет необходимо употреблять ежедневно не менее двух литров жидкости. Желательно, чтобы это был зеленый чай без добавления сахара и минеральная вода без газа.

Кушайте картофель и худейте на здоровье.

28 ноября 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>