Главная » Здоровье, Питание

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета — знаменитая низкокалорийная диета. Она считается максимально эффективной. По эффекту, оказываемому на состояние организма, она похожа на яблочную диету.

Добавленный к яблокам нежирный кефир (1%) способствует гашению кислоты яблок, что помогает продуктам лучше усвоиться. Такая диета рекомендуется не только в целях снижения веса. Она улучшает состояние здоровья после, например, длительного курса приема антибиотиков или при неблагоприятной экологической обстановке. Если Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы, то перед тем, как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом. Курс диеты – 7 дней. В результате Вы теряете 6- 8 кг. Ежедневное потребление яблок составит 1,5 кг, кефира – 600 мл.

Меню кефирно-яблочной диеты:

Съедайте по 1 яблоку 6 раз в день (на завтрак, перед обедом, в обед, на полдник, на ужин и перед сном). Через полчаса запивайте яблоко 1% кефиром (100 мл) без сахара. В течение дня помимо этих продуктов можно пить только воду без газа и сахара и зеленый чай.

Есть еще один вариант кефирно-яблочный диеты, который помогает добиться лучших результатов. Но эта диета гораздо жестче. Рекомендуется в течение 9 дней чередовать яблоки и кефир.

  • Первые 3 дня – кефир (1,5 л);
  • 3 — 6 день – яблоки (1,5 кг);
  • 6 – 9 день – кефир (1,5 л).
Диета

Диета

Во время такой диеты советуется принимать поливитамины.

Достоинства кефирно-яблочной диеты в том, что она помогает достигнуть максимальных результатов в короткие сроки, к тому же, в яблоках содержится целый комплекс микроэлементов и витаминов, необходимых человеку. Диета подходит многим людям с хроническими заболеваниями (только после консультации у врача).

Минусы диеты в том, что она не является сбалансированной, т.к. не применяются углеводы. В первое время будет достаточно трудно, но когда Вы начнете замечать результаты, диета принесет удовольствие. По истечении курса диеты к привычному питанию стоит переходить постепенно, добавляя в рацион нежирные продукты. Снова прибегнуть к помощи такой диеты можно спустя 3 месяца.

Вы также можете почитать про популярную диету Малышевой, которая в кратчайшие сроки поможет избавиться от лишних килограммов. Елена Малышева — известный эксперт по вопросам здоровья, разработала эту эффективную диету, сделав ее максимально доступной для простых женщин.

9 сентября 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>