Главная » Домашний уход, Уход за телом

Массаж ног

Массаж ног

Массаж ног стоит проводить для улучшения кровообращения, снятия усталости мышц после физических нагрузок, отеков, судорог, в случаях заболеваний. Регулярный массаж ног поможет держать в форме икроножные мышцы и вы не будете страдать от боли, которая зачастую появляется в конце рабочего дня.

Как делать массаж ног?

Массаж ног следует начинать с разогревающих упражнений — легко массируйте ноги от голени до бедра, плавно переходя на круговые и более сильные движения. Нажим усиливайте во время продвижения снизу вверх — это улучшает движение лимфы и крови. Ну а для того, чтобы никто Вас не отвлекал во время массажа, позаботьтесь о том, чтобы были плотно закрыты двери в Вашу комнату. Гарантировать Вам высокое качество и долгий срок службы смогут профессиональные двери Киев, которые сегодня стали гораздо доступнее.

Большими пальцами рук разминайте мышцы икр, двигаясь до подколенной ямки, усиливая нажим. Здесь можно разминать мышцы рубленными движениями ладони и постукивать кулаками. Старайтесь проводить массаж ног так, чтобы не преступать болевой порог, иначе на внутренней стороне бедра могут остаться синяки — кожа там очень нежная и не стоит ее сильно растягивать и делать щипковые упражнения. Просто легко похлопайте и помассажируйте круговыми движениями. Остальную область бедра — внешнюю и среднюю можете массировать глубоко и сильно, так как эти части тела при высокой физической нагрузке устают больше всего.

Массаж ног должен проводиться и суставам пальцев стопы. Напрягая пальцы, старайтесь разводить их в стороны энергичными и быстрыми движениями. Очень хорошие результаты дает водный массаж ног. Круговыми движениями водите шлангом из душа по всем частям ног снизу вверх, вода должна быть теплой и выходить их шланга под напором (но не сильным).

Массаж ног

Массаж ног

Если вы хотите провести классический массаж ног, то при этом лучше применять массажеры, изготовленные из дерева — березы, дуба, можжевельника или осины. Древесины сама по себе обладает успокаивающим эффектом и не наносит раздражений на кожу.

Еще один отличный массаж ног — это тайский, который приведет не только ваши ноги но и весь организм в спокойное, расслабленное и гармоничное состояние. Проводить массаж должен специалист, так как работать при таком массаже ног приходится с определенными точками которые располагаются на энергетических линиях и при воздействии на эти точки происходит глубокий массаж всего организма.

Эффект от тайского массажа ног просто изумительный — правильная циркуляция крови,подающая кислород к ногам, активная работа лимфатической системы, выводящая токсины из организма, легкость движений, хорошее настроение, укрепленное самочувствие и здоровье.

1 июня 2011 1 отзыв

1 отзыв »

  • Олеся :

    О… массаж стоп – это просто чудо! Никогда не думала, что можно получить такое удовольствие только от одного массажа! Получилось так, что я выиграла комплекс процедур в салоне, там были спа, косметические процедуры и массаж… никогда его не забуду! Теперь практикуюсь делать его сама, и ваша статья очень мне в этом поможет, спасибо).

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>