Главная » Домашний уход, Уход за телом

Массаж шеи

Шея

Правильно проведенный массаж шеи позволяет избавиться от головной боли, снять усталость и переутомление. С его помощью можно стимулировать мозговую активность, исключить головокружения. Эта процедура непременно пригодится тем, кто связан с сидячей работой.

Чем полезен массаж шеи?

Массаж шеи полезен при неврозах, нарушениях сердечнососудистой системы, бессоннице, мигрени. Он помогает улучшить кровообращение, ликвидировать имеющиеся спазмы.

Прежде чем приступать к массажу шеи, стоит учесть, что позвонки в шейном отделе хрупкие, кожа в этой зоне отличается высокой чувствительностью, поэтому движения должны быть легкими и деликатными. Щитовидную железу массировать нельзя. Длительность массажа шеи составляет около 10 минут.

При процедуре прорабатывается участок – от затылка до вершин плеч. Безусловно, лучше довериться специалисту, но, можно использовать и самомассаж. Для этого необходимо сесть на стул, можно для удобства упираться локтями о стол. Также можно использовать и массажный стол.

Массаж шеи

Массаж шеи

Вначале проводится поглаживание, которое помогает разогреть мышцы. Проводится оно от затылка к краям плеч, легкие нажимы производятся кончиками пальцев. После поглаживания нужно провести выжимания вначале ребрами ладоней, а затем подушечками больших пальцев. В растирании используются кончики пальцев, движения сначала проводятся от уха до уха по линии затылочной кости, а затем вдоль шейных позвонков от окончания волос к спине. После этого подушечками четырех пальцев нужно растереть затылочную часть спиральными движениями, такие же манипуляции проводятся и от центра затылка к плечам. В следующем этапе растирания при помощи кончиков пальце обеих рук слегка оттягивается кожа от позвоночного столба в стороны.

Для разминания правой рукой захватывается мышца шеи слева от позвоночника и слегка оттягивается влево. То же делается и с другой стороны. Затем шея разминается фалангами пальцев и заканчивается поглаживанием.

16 июля 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>