Главная » Здоровье, Питание

Мясная диета

Мясная диета

Если вы отчаянный мясоед и ни за что на свете не откажитесь от любимого продукта, но проблема лишнего веса ставит вас перед выбором, предлагая системы питания с вегетарианским уклоном, где любимым блюдом, в лучшем случае, можно будет полакомиться не более одного раза в неделю, поспешим поднять ваш боевой дух.

Если вы до сих пор в неведении, ваш вариант – мясная диета, и тут уж точно не придется ни от чего отказываться, лишь только несколько ограничить себя в количестве порций. Вы удивлены, что употребляя мясо можно похудеть? – Да запросто! Нужно лишь знать о некоторых правилах, а все остальное будет так же, как и раньше, а может быть даже еще лучше.

Правила мясной диеты:

Итак, главный продукт. Врать не станем, употребляя в пищу сало, отварную и жареную свинину, а так же утку или домашнего гуся, вы вряд ли похудеете. Поэтому, правило первое: выбирайте для приготовления мясных блюд только постные сорта мяса: молодую телятину, белое мясо птицы, кролика и т.д.

Приготовление. Как вы понимаете, жареный вариант отпадает навсегда. Только отварное мясо или приготовленное на пару. При этом — минимум соли, но только не совсем пресное.

Диета на мясе

Диета на мясе

Гарниры. Белок и углеводы – несовместимое сочетание продуктов. Поэтому, отменяются каши всех сортов и отварной либо жареный картофель. В качестве гарнира выбирайте овощи, сырые или тушеные, тут уж кому как нравится. Сырые овощи можно «оформлять» в салаты, но только заправлять их майонезом строго настрого запрещается. Идеальная заправка для овощного салата – оливковое либо кукурузное масло или немного лимонного сока. Для любителей сметаны можно посоветовать в качестве заправки к овощному салату нежирную сметану в количестве в два раза меньше, чем вы это делали прежде.

Помните! Белок – это не только мясо. Рыба и яйца также относятся к источникам природного белка, а потому, употребляя эти продукты ежедневно, следите, чтобы их общее количество не превышало 450г.

Не забывайте и о том, что чрезмерное употребление жирного мяса крайне вредно при диабете. В следствие этой болезни часто образовываются трофические язвы. А лечение гнойных ран крайне важно и требует немедленного медицинского вмешательства.

23 января 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>