Главная » Домашний уход, Здоровье, Кожа головы и волосы, Питание

Питание для волос

Питание для волос

Женщина, имеющая красивые пышные волосы, будет пользоваться очень большим вниманием среди мужчин. Здоровые волосы олицетворяют общее состояние организма человека. Для того, чтобы волосы были крепкими и блестящими, необходимо питание для волос.

Особенности питания для волос:

На общее состояние волос очень сильно влияют не только внешние процедуры и воздействия, но и ежедневный рацион нашего питания. Организм человека должен получать огромное количество всех необходимых веществ, для этого в нашем рационе должны быть разнообразные полезные продукты питания для волос, которые включают в себя диетические рецепты. Потребляемые продукты должны включать витамины, минералы, протеины, пищевые волокна, углеводы и другие полезные вещества.

Питание для волос должно быть очень сбалансированным и размеренным. При употреблении в рационе очень острых блюд ваши волосы могут стать хрупкими и жирными, если ваши волосы не имеют блеска, вам необходимо позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество белка — это примерно 75 мг белка на 1 кг массы тела человека. При сухих волосах возникает необходимость потребления большего количества продуктов, содержащих растительные и животные жиры. Наиболее полезными продуктами в таком случае будут семечки, грецкие орехи, рабы и другое.

При возникновении нарушения состояния ваших волос следует сразу же задуматься о специальном рационе питании для волос, иначе их состоянии будет постоянно ухудшаться, что может привести к частичному облысению, после которого исправить ситуацию будет крайне сложно. Для этого потребуется применение дорогостоящих препаратов.

Витамины в питании для волос:

Питание для волос

Питание для волос

Для того, чтобы ваши волосы были здоровы, в организме должны содержаться все необходимые витамины. За рост волос отвечают витамины группы В, они содержаться в таких продуктах как бобовые, соевые, морковь, капуста, отруби, яйца, орехи и т. д. Очень важным компонентом этих витаминов является фолиевая кислота, которая содержится в витамине В9. Она очень важна для беременных женщин, она так же помогает росту волос, вырабатывая в организме новые клетки. Для нормального роста волос необходимы и такие витамины как А и Е. Витамин А содержится в морепродуктах и рыбьем жире, а так же в молоке и сливочном масле. Витамин Е содержится в больших количествах во всех растительных маслах.

Помните, что для того чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми необходимо придерживаться правильного питания для волос.

1 июня 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>