Главная » Здоровье, Питание

Питание осенью

Питание осенью

Питание осенью должно быть полноценным и обогащенным витаминами и минералами, которые содержаться в свежих овощах и фруктах, зелени. Не стоит употреблять слишком много различных жаренных блюд — лучше насладиться дарами природы, которые именно к осени созрели и сейчас все еще сочные и свежие, наполненные всеми необходимыми полезными веществами.

Каким должно быть питание осенью?

Особое внимание уделяем нашим родным овощам, не привезенным из-за границы, а выращенным в нашей полосе — помидорам, поздним огурцам, репе, сладкому перцу, баклажанам и так далее. В более позднее время, эти овощи уже потеряют свою ценность, так как срок хранения у них слишком короток, поэтому кушайте их сейчас, после нового года их обработают различными консервантами, которые увеличивают срок хранения, но пользу нашему организму они уже не принесут.

Осеннее питание

Осеннее питание

Питание осенью, составленное из фруктов, тоже должно быть разумным — сегодня следует насытить организм железом, кальцием, фтором и фосфором, йодом и так далее. Поэтому употребляйте больше яблок, груш, персиков и слив, ведь в них так много полезного и вообще — они одни из самых вкусных фруктов. Относительно бананов и цитрусовых — к этому времени все старые запасы этих продуктов уже потеряли сколько нибудь выраженную витаминную ценность, а новый урожай пока еще не завезен на нашу территорию, поэтому откажитесь от их употребления.

Питание осенью следует регулировать таким образом, чтобы как можно больше увеличить запасы всего полезного и питательного, что поможет повысить иммунитет и подготовиться к холодному сезону году, который всегда несет за собой вирусные и инфекционные заболевания, а с низким уровнем иммунитета, мы не сможем бороться с такими проявлениями заболеваний. Для детейосенью лучше всего ввести в рацион детское питание.

Стоит ввести в рацион питания осенью и сухофрукты, в которых очень много полезного, варите из них компоты, запекайте со сдобой, запеканками и варите фруктовые супы.

17 октября 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>