Главная » Здоровье

Польза плавания в бассейне

Плавание относится к одним из самых полезных видов фитнеса. Положительное воздействие пребывания в бассейне обеспечивают особенности структуры воды, которая позволяет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат, развивать мышцы. Поэтому такие процедуры практически не имеют противопоказаний, полезны в любом возрасте, независимо от физической подготовки.

Плавание в бассейне является отличным помощником для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. По количеству сжигаемых калорий этот вид фитнеса приравнивается к аэробике, альпинизму.

Во время плавания человек пытается удержаться на воде. Это развивает мускулатуру рук и ног. Тренируется и сердечная мышца. Поэтому походы в бассейн укрепляют сердечнососудистую систему, способствуют формированию красивой фигуры.

Вода обладает высокой энергетической ценностью. Она снижает не только физическое, но и психическое напряжение. Поэтому плавание в бассейне рекомендуется при стрессах, депрессиях, хроническом переутомлении.

Как и любой другой вид фитнеса, спорта, плавание ускоряет кровообращение, что активизирует обменные процессы, дарит омолаживающий эффект. Тренируются органы дыхания, что является отличной профилактикой простудных заболеваний.
плавание в бассейне

Во время пребывания в воде расслабляются мышцы спины, отдыхает позвоночник, суставы. Поэтому посещение бассейна, аквааэробика являются лучшими видами фитнеса для будущих мам. Такие тренировки можно продолжать практически до самых родов. Группы для беременных регулярно организует, к примеру, бассейн Тюмень.

В воде прекрасно чувствует себя любой человек. Даже новорожденные легко осваивают эту среду, быстро учатся плавать. Ребенок, который с ранних лет посещает бассейн, отличается выносливостью, крепким иммунитетом, развивается быстрее, чем его сверстники.

 

31 июля 2014 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>