Главная » Здоровье, Образ жизни

Польза сауны

Польза сауны

Посещение сауны приносит немало пользы организму. Ее благотворное воздействие обуславливает сухой воздух высокой температуры. Он бодрит, снимает усталость и позволяет стимулировать работу многих органов.

Чем полезна сауна?

Буквально через несколько минут после входа в парилку начинается интенсивное отделение пота. Это дает возможность коже очиститься от накопившихся шлаков, что делает ее более упругой и здоровой. Посещение сауны дает возможность снять усталость после тяжелых физических нагрузок, ускоряет кровообращение, стимулирует сердечную деятельность. Благоприятно воздействует эта процедура и на нервную систему, успокаивает, тонизирует, поднимает настроение. Для усиления положительного воздействия можно использовать в сауне эфирные масла. Сегодня сауна и баня дает Вам возможность насладиться всеми прелестями этого процесса.

Для того чтобы посещение сауны было действительно полезным нужно соблюдать некоторые правила. Перед входом в парилку следует принять душ, помыться. В парилке на голове обязательно должна быть шапочка, желательно войлочная. Тем, кто только приучается к процедурам, не стоит находиться в парилке более 15 минут. Причем, желательно лежать на полке, а не сидеть, не совершать резких движений.

Сауна

Сауна

Максимального эффекта от посещения сауны можно добиться контрастными процедурами, для чего после парилки нужно искупаться в бассейне или принять холодный душ. Это поможет устроить своеобразную гимнастику для сосудов, сделает их более эластичными и крепкими. В промежутках между походами в парилку можно выпить квасу или зеленого чая с медом, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Алкоголь в сауне употреблять нельзя, так как горячий воздух расширяет сосуды, дополнительное расширение может привести к коллапсу.

Регулярное посещение сауны непременно поможет организму укрепиться и сохранить молодость и красоту.

14 июля 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>