Главная » Здоровье, Образ жизни

Правила идеальной осанки

Идеальная осанка является украшением любой женской фигуры. Леди, даже со вкусом одетая, не сможет выглядеть привлекательно и изысканно, если она сутулится, не расправляет плечи. И напротив, некоторые недостатки в наряде или обуви, даже возрастные изменения становятся незаметными, если у женщины изящные манеры, красивая походка.

Главное в идеальной осанке – спина. Не напрасно в прежние века в Институте благородных девиц привязывали линейки воспитанницам. Она не давала девочкам сутулиться, заставлять держать ровной спину. Сейчас такой метод нам, конечно, не подходит, но, нужно выработать привычку держать ее ровной всегда. Определить правильное положение можно у стены. К ней нужно прижаться ягодицами, лопатками и икрами. Именно так должна всегда держать спину настоящая королева.

Плечи всегда должны быть развернуты, а лопатки немного опущены. Поначалу постоянно держать такое положение будет непросто, но, довольно скоро вы будете приятно удивлены тем, что не только изменилась осанка, но и бюст стал выглядеть гораздо красивее.

Необходимость долгое время находиться в сидячем положении, нередко вырабатывает старческую осанку, в которой человек сгибается в пояснице. Для леди любого возраста это недопустимо. Следовательно, и от такого искривления осанки необходимо избавляться.

Важно не только правильно держать спину и плечи, красивой должна быть и походка. Попробуйте повторить движения манекенщиц на подиуме. Обратите внимание, они идут по ровной линии, а шаг у них всегда начинается с носка.
йога для идеальной осанки

Помогите себе в выработке осанки и походки. Положите на голову толстую книгу и походите с ней по дому. Чем чаще вы будете пользоваться этим приемом, тем скорее создадите свой образ грациозной королевы. Не лишними будут и упражнения для осанки из йоги, пилатеса, других комплексов. Можно приобрести и такого помощника, как — коректор осанки. Поверьте, сложно будет лишь на первых порах, потом все это войдет в привычку.

 

3 августа 2013 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>