Главная » Здоровье

Спортивные тренажеры для женщин

Сегодня уже никому не нужно объяснять, как важны регулярные тренировки для укрепления здоровья, поддержания красоты фигуры. Можно выполнять комплексы упражнений, танцевать, заниматься аэробикой. Хорошими помощниками в корректировке фигуры, налаживании работы всех органов и систем являются тренажеры.

Спортивных тренажеров, предназначенных специально для женщин нет. Есть приспособления, устройства, которым представительницы прекрасного пола отдают предпочтения, выбирая их в тренажерных залах или приобретая для дома.

Большинство женщин используют в тренировках кардиотренажеры. Каждое из устройств задействует определенную группу мышц, что позволяет выбирать их, учитывая свои проблемные зоны. К примеру, степперы отлично тренируют ноги. Велотренажеры, беговые дорожки также помогают укреплять мышцы ног, бедер, но в тренировках на них задействуется больше мышц, что обеспечивает эффективность занятий. Эллиптические спортивные тренажеры можно назвать универсальными. Они позволяют полностью корректировать фигуру. Гребные тренажеры также тренируют все мышцы, но наибольшую нагрузку испытывают мышцы плечевого пояса, что подходит не для каждого типа фигуры.

Специалисты считают, что использовать в тренировках только кардиотренажеры не стоит. Для того чтобы укрепить весь организм, а фигуру сделать идеальной требуются и силовые нагрузки. Занятия на одном тренажере с целью корректировать только одну проблемную зону, не принесут хорошего результата.
домашние тренировки

Тренировке в спортклубе проводятся под руководством тренера, который разрабатывает индивидуальную систему тренировок, включает в нее различные виды тренажеров. Если занятия будут проводиться дома, кроме кардиотренажера нужно использовать в тренировках турник, спортивную скамью, гантели, петли TRX, тренажер с нижней и верхней кабельной тягой.

21 февраля 2015 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>