Главная » Здоровье, Питание

Яблочная диета

Диета на яблоках

Замечательная диета для тех, кто любит фрукты, а особенно яблоки. Теперь, благодаря этому удивительному фрукту можно без труда расстаться с ненавистными килограммами. Хорошая новость заключается еще и в том, что прощаясь с избыточным весом, вы только выигрываете, насыщая свой организм витаминами С, Р, Е, В1 и В2, а также марганцем, калием и железом.

А, уж о том большом количестве клетчатки, которое содержится в мякоти яблока, и говорить не приходится, благодаря чему, съев хотя бы одно яблоко, вы будете долго чувствовать себя сытой.

Кроме того, употребляя в пищу яблоки, вы помогаете нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также улучшить работу почек и печени. Американские ученые, проводившие исследования, касающиеся воздействия полезных веществ, находящихся в яблоках на человеческий организм, доказали, что употребляя яблоки в пищу ежедневно, вы помогаете предотвратить развитие злокачественных опухолей, которые вызывают рак кишечника и печени. Очень важно людям, страдающим запорами, съедать в обязательном порядке несколько яблок натощак.

Итак, в чем смысл яблочной диеты?

Все очень просто. На протяжении дня вы едите только яблоки, причем, желательно разнообразных сортов. Пить можно только зеленый чай и отвары из трав.

Яблочная диета очень полезна людям с различными хроническими заболеваниями, такими как гастрит, язвы двенадцатиперстной кишки, болезней сердечнососудистой системы. Но, эту информацию не следует воспринимать буквально, поскольку, если вы действительно страдаете вышеперечисленными заболеваниями, вам в обязательном порядке нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная, как впрочем, любая другая монодиета, имеет один существенный недостаток — она быстро надоедает. Поэтому её, чаще всего, рекомендуют в качестве разгрузочного дня несколько раз в месяц. Отлично подойдет подобная двух-трех дневная диета тем, кто бросает курить, с обязательной кружечкой зеленого чая.

Но, если вы настроены решительно, яблочной диеты можно придерживаться в течение недели. Начиная с одного килограмма в первый день, в последующие дни общий вес яблок следует увеличивать, в среднем до двух килограмм. Выбирайте яблоки среднего размера. В одном таком яблочке содержится не более 90 Ккал. При этом хорошо ещё употреблять зеленый чай. Для разнообразия, яблоки можно запекать в духовке.

Эта диета поможет Вам избавиться от целлюлита. Хотя, конечно, лучше всего посетить салоны красоты и пройти полную профессиональную программу по борьбе с целлюлитом.

Но, в любом случае, вам стоит прислушаться к своему организму, прежде чем садиться на яблочную диету. Ведь только ему известно, что для него лучше.

18 октября 2011 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>