Главная » Здоровье, Питание

Здоровое питание

Питание

Казалось бы, о пользе здорового питания знают практически все, однако, тех, кто придерживается рекомендаций, предназначенных для составления правильного рациона, не так много. Причем, связано это не с тем, что полезные продукты стоят дороже, как раз наоборот, здоровое питание может сэкономить бюджет. Достаточно потратить немного времени и составить правильное ежедневное меню.

Как перейти на здоровое питание?

Переход к здоровому питанию, которое поможет укрепить здоровье, исключит появление лишних килограммов, придаст энергии и бодрости, может пройти без потрясений и отрицательных эмоций. Продуктов, которые могут в нем использоваться, достаточно много, чтобы рацион не только был сбалансированным, но и соответствовал индивидуальным предпочтениям и вкусам.

В блюдах, которые включаются в ежедневное меню, должно быть достаточно витаминов и полезных минеральных веществ. Количество калорий, которое получит организм за сутки, должно находиться в соответствии с теми, которые затрачиваются. Поддержание такого баланса позволит обеспечить нормальную работу всех органов и предотвратит появление жировых отложений.

Здоровое питание

Здоровое питание

Важно не только правильно составить меню, но и упорядочить режим питания. Употребление пищи в одно и то же время, с соблюдением оптимальных промежутков, дает возможность организму правильно переработать продукты и извлечь из них максимальное количество полезных веществ.

Обязательным требованием здорового питания являются и условия, в которых происходит прием пищи. Красиво сервированный стол, привлекательное оформление блюд, сосредоточение внимания именно на пище, а не на экране телевизора, медленное и тщательное пережевывание, играют не менее важную роль, чем полезные свойства продуктов.

Здорове харчування дає можливість зберегти молодість та суттєво подовжити життя. А хіба не цього прагне кожна людина? Дотримуватись правил здорового харчування не так вже й важко, головне — це бажання і прагнення.

12 июня 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>