Главная » Здоровье, Питание

Свекольная диета

Свекольная диета

Свекла – замечательный продукт, который не только полезен организму, но и прекрасно помогает похудеть. Свекла богата витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Кроме того, этот продукт помогает быстро вывести шлаки, токсины, очистить кишечник.

На основе этого прекрасного продукта, была разработана свекольная диета. Срок диеты – 10 дней. За это время многим удалось сбросить от 4 до 6 кг. Вариантов свекольной диеты несколько, и кроме стандартного курса похудения можно применять разгрузочные свекольные дни. Однако стоит сразу сказать, что диета не из легких, рацион достаточно скуден. Главный компонент свеклы – бетаин, который по сути является регулятором жирового обмена и для того чтобы его эффект бетаина был лучше, нужно ему помочь и снизить потребление жира до минимума.

Меню свекольной диеты:

Главное правило этой диеты – употребление овощного сока за 20 минут до приема пища. Сок делается из 1 свеклы, 2-х морковей и 1-го апельсина.

На завтрак нужно употреблять салат из свеклы и моркови (свежей), заправленной оливковым маслом. Можно добавлять в такой салат тертое зеленое яблоко.

Диета

Диета

На обед можно есть немного нежирного мяса, и овощной салат. Можно есть крупы (в ограниченном количестве) и яйца.

На ужин можно есть обезжиренный творог, салат из вареной свеклы, рыбу, любые другие овощи.

Кроме свекольного сока разрешается пить обычную воду. Эта диета сбалансирована по своему меню, поэтому организм не будет испытывать нехватку витаминов.

Есть вариант разгрузочных свекольных дней – за весь день нужно съесть 300-400 гр. свеклы, столько же моркови и зеленых яблок. Такие дни не только помогут сбросить вес, но и помогут при проблеме запоров.

Эта диета не рекомендована людям, имеющим проблемы с кишечником, поскольку свекольный сок может вызывать воспаление слизистой.

Более подробно о других диетах Вы можете почитать на сайте http://vse-diety.com.

14 Февраль 2012 Еще нет отзывов

Оставьте Ваш отзыв!

Пожалуйста, не спамьте! Все равно комментарии модерируются.

Можно использовать:

Nuga Best Polska 

Digital marketing promocja strony  seo-web.com.pl

Сантехник БориспольСантехнические работы 

Сантехник Дарница Ремонт сантехнического оборудования

ОДР Україна ОРГАНІЗАЦІЯ ДОРОЖНЬОГО РУХУ

Knitt.PlSklep Internetowy Włóczki